top of page
Systemische Lebens- und Sozialberatung,
Coaching und mentales Training
Michael Koidl
"Die einzige Konstante im Universum ist die Veränderung."

Heraklit

Ich arbeite systemisch - was heißt das?

Stell dir vor, dein Leben, deine Beziehungen und deine Herausforderungen sind wie ein kunstvoller Teppich, der aus vielen unterschiedlichen Fäden gewoben ist. Jeder Faden repräsentiert einen Aspekt deiner Persönlichkeit, deiner Beziehungen oder deiner Lebensumstände. Der Teppich wiederum ist Teil eines wunderschönen Hauses. Doch manchmal geraten diese Fäden durcheinander, verheddern sich oder bilden Knoten, die das Gesamtbild trüben.

In der systemischen Beratung begleite und unterstütze ich dich an deinem Teppich zu arbeiten. Du bestimmst was, wie, wann und wo.

Gemeinsam entfalten wir den Teppich auf dem Boden und betrachten das Muster. Wir analysieren die verschiedenen Fäden, erkennen Verbindungen und sehen, wo es Knoten gibt, die möglicherweise für Probleme oder Herausforderungen stehen. Hierbei berücksichtigen wir nicht nur die einzelnen Fäden, sondern auch deren Zusammenwirken im Gesamtgefüge.

Das Entflechten steht für das Verständnis der einzelnen Elemente und ihrer Dynamiken. In diesem Prozess erkennst du, wie verschiedene Bereiche deines Lebens miteinander verknüpft sind. Die systemische Perspektive betrachtet die Beziehung der einzelnen Fäden zueinander, den Teppich in seiner Ganzheit und wie dieser im Haus wirkt.

Nach dem Entflechten beginnt das Neuweben. Hierbei unterstütze ich dich, die Fäden neu zu ordnen, eventuell Knoten zu lösen und ein harmonisches Gesamtbild zu schaffen. Dieser Prozess beinhaltet oft neue Perspektiven, alternative Handlungsweisen und die Stärkung von Ressourcen.

Veränderung kann nicht isoliert betrachtet werden. Alles ist miteinander verbunden und hat eine Auswirkung auf den gesamten Teppich der wiederum Teil des Hauses ist.

 

Du findest dich in einer dieser Szenarien wieder. Melde dich einfach, ich freue mich auf dich!

Wann ist es sinnvoll Lebens- und Sozialberatung oder Coaching in Anspruch zu nehmen?

Bei:

  • Orientierungsfragen im Leben

  • Orientierungsfragen im Beruf

  • Sinnkrisen

  • Veränderungskrisen

  • Konflikten mit sich selbst oder anderen Menschen

  • Eigenes Verhalten zu verstehen

  • Verhalten meiner Mitmenschen nach zu vollziehen

  • Um einen Perspektivenwechsel anzustoßen

  • Vorbereitung auf herausfordernde Situationen

  • Entwicklung von Potentialen und Förderung meiner Ressourcen

Was ist mentales Training?

Mentales Training ist eine Methode zur Verbesserung der Leistung und des Wohlbefindens durch die gezielte Nutzung von geistigen Techniken. Es wird häufig im Sport, aber auch in anderen Bereichen wie Musik, Kunst, Bildung und beruflicher Entwicklung angewendet. Hier sind einige zentrale Aspekte des mentalen Trainings:

  1. Visualisierung: Bei der Visualisierung stellen sich die Personen vor, wie sie bestimmte Aufgaben oder Bewegungen erfolgreich ausführen. Diese mentale Vorstellung hilft, das Selbstvertrauen zu stärken und die Bewegungsabläufe zu optimieren.

  2. Selbstgespräche: Positive Selbstgespräche oder Affirmationen sind Techniken, bei denen man sich selbst ermutigende und motivierende Aussagen macht, um den Fokus zu verbessern und negative Gedanken zu minimieren.

  3. Achtsamkeit und Meditation: Achtsamkeitsübungen und Meditation können helfen, die Konzentration zu steigern, Stress abzubauen und die emotionale Stabilität zu fördern.

  4. Zielsetzung: Klare und realistische Zielsetzungen sind ein wichtiger Bestandteil des mentalen Trainings. Sie helfen, die Motivation aufrechtzuerhalten und den Fortschritt zu messen.

  5. Entspannungstechniken: Techniken wie progressive Muskelentspannung oder kontrollierte Atmung helfen, körperliche und geistige Anspannung zu reduzieren und die Leistungsfähigkeit zu steigern.

  6. Konzentrationstraining: Übungen zur Verbesserung der Konzentration helfen, Ablenkungen zu minimieren und die Aufmerksamkeit gezielt auf die anstehende Aufgabe zu richten.

  7. Emotionale Regulation: Strategien zur Steuerung und Regulation von Emotionen sind entscheidend, um in stressigen oder wettbewerbsorientierten Situationen ruhig und fokussiert zu bleiben.

Ablauf eines Coachings:

  1. Kostenloses Erstgespräch: Wir beginnen den Coaching/Beratungs- Prozess mit einem unverbindlichen, kostenlosen Erstgespräch. Hier lernen wir uns kennen, besprechen deine Ziele und Anliegen und klären, ob Coaching die richtige Wahl für dich ist.

  2. Zielformulierung: Gemeinsam setzen wir klare und messbare Ziele. Dies hilft uns, den Fokus zu behalten und Fortschritte zu verfolgen.

  3. Maßgeschneiderte Sitzungen: Jede Sitzung ist auf deine individuellen Bedürfnisse zugeschnitten. Wir arbeiten an spezifischen Themen und Herausforderungen, die für dich wichtig sind.

  4. Selbsterkenntnis und Reflexion: In unseren Sitzungen geht es oft um Selbstreflexion. Wir erkunden gemeinsam deine Überzeugungen, Verhaltensmuster und Denkweisen, um bessere Lösungen zu entwickeln.

  5. Strategieentwicklung: Gemeinsam entwickeln wir praktische und umsetzbare Strategien, um deine Ziele zu erreichen. Dies kann sowohl kurz- als auch langfristige Pläne beinhalten.

  6. Feedback und Anpassung: Dein Feedback ist mir wichtig. Ich passe den Coaching/Beratungs-Prozess kontinuierlich an, um sicherzustellen, dass er deinen Bedürfnissen entspricht.

  7. Umsetzung und Handlungsplan: Coaching/Beratung geht über die Sitzungen hinaus. Du wirst angeregt, das Gelernte in deinem Alltag anzuwenden und einen klaren Handlungsplan zu entwickeln.

  8. Erfolgsmessung: Wir überprüfen regelmäßig den Fortschritt und messen den Erfolg anhand der zu Beginn definierten Ziele. Dies ermöglicht es, die erzielten Veränderungen festzuhalten.

  9. Abschluss und Ausblick: Wenn du deine Ziele erreicht hast oder der Prozess abgeschlossen ist, blicken wir gemeinsam auf die erzielten Fortschritte und besprechen, wie du dein neues Wissen und deine Fähigkeiten in Zukunft nutzen kannst.

  10. Nachbetreuung: Auch nach dem Prozess stehe ich dir zur Verfügung, um sicherzustellen, dass du nachhaltige Veränderungen in deinem Leben aufrechterhältst.

  11. Vertraulichkeit und Ethik: Als Psychosozialer Berater bin ich zur strikten Vertraulichkeit und Einhaltung ethischer Standards verpflichtet. Deine Privatsphäre und deine Bedürfnisse stehen im Mittelpunkt meiner Tätigkeit.

Auf der Suche nach Coaching im wirtschaftlichen Umfeld?
Jetzt kostenloses Erstgespräch vereinbaren!

Vielen Dank für deine Nachricht!

bottom of page